SHIATSU, DO-IN
& diététique chinoise
à Montpellier
Grâce au Shiatsu et au Do-In, Stéphanie Hammarstrand vous accompagne avec douceur pour faire face au stress ou à la douleur.
Ces pratiques énergétiques et corporelles millénaires vous aident à vous recentrer, à retouver de l’apaisement et un certain soulagement.
Praticienne certifiée, Stéphanie vous accueille à Montpellier dans son cocon de verdure le Mûrier blanc.
Les infos du mois de novembre
L’actu’ le Mûrier blanc
Calendrier des prochains ateliers Do-In
Afin de traverser le passage des saisons en toute décontraction, j’animerai un atelier de Do-In en présentiel toutes les 6 semaines environ.
En fonction du nombre de participant.e.s, des températures extérieures et de la présence éventuelle de moustiques, les ateliers auront lieu soit en intérieur, soit en extérieur, au Mûrier Blanc.
Participation : 20 € /atelier — réservation obligatoire
Prochaine date : SAMEDI 10/12 de 10h30 à 12h
Le planning des cours de Do-In
Pour cette saison 2022–2023, voici les dates et horaires des cours collectifs de Do-In :
- Lundi à 9h
- Mardi à 18h30
- Jeudi à 8h45
Les cours durent 1h et sont animés en visio via Zoom. Il est possible de naviguer d’un créneau à l’autre. Le cours d’essai est au tarif unique de 10 €. Inscription possible à tout moment de l’année.
Certifiée sur le soulagement des troubles des cycles féminins
Je propose à présent aux femmes qui souffrent d’endométriose, de syndrôme prémenstruel, de règles douloureuses, de tensions pendant les rapports sexuels, un protocole de Shiatsu mis au point pour les soulager.
Remettre du mouvement grâce au Shiatsu et au Do-In
Derrière l’idée d’une bonne vitalité et d’une bonne santé, il y a, selon la philosophie taoïste, celle de la libre circulation du « ki » (énergie ou souffles, en japonais).
C’est pourquoi, lorsque vous souffrez de tensions, physiques ou psychologiques, on suppose que le ki et le sang ne circulent pas de façon harmonieuse.
Par conséquent, le Shiatsu et le Do-In aident à remettre du mouvement là où se trouvent des stagnations. A redonner de la souplesse là où il en manque, de la tonicité là où il en faut, et à faire de la place dans les endroits du corps qui sont congestionnés.
Les douleurs articulaires et musculaires peuvent ainsi être soulagées. Le stress et l’anxiété s’éloignent pour laisser la place à l’apaisement et au lâcher-prise. Le ventre se dénoue, la digestion est améliorée. Une qualité de sommeil peut être retrouvée. Les cycles féminins sont vécus avec moins de souffrance et d’appréhension.
Les Services
Séances de Shiatsu à Montpellier, cours de Do-In en visio, massages de drainage lymphatique, ateliers autour de la Diététique Chinoise…
Autant de clés théoriques (issues de la Médecine Traditionnelle Chinoise) et pratiques pour remettre le trait d’union entre Corps et Esprit, entre les polarités Yin et Yang.
Des outils pour lever les blocages qui vous empêchent d’avancer et vous aident pour retrouver sérénité et vitalité.
SHIATSU
Stéphanie Hammarstrand est Spécialiste en Shiatsu diplômée par European Iokaï Shiatsu Association et certifiée par le Syndicat des Professionnels de Shiatsu.
Recevez votre séance de Shiatsu de manière traditionnelle, allongé.e sur un futon. Un entretien préalable a lieu pour mieux comprendre vos douleurs dans les sphères corporelle, émotionnelle et mentale, et ainsi mieux répondre à vos besoins . Durée de la séance : environ 1h15.
Détente et relaxation immédiates à l’issue du soin. Bénéfices ressentis dans le corps, le coeur et l’esprit à long terme.
Do-In
Découvrez la pratique du Do-In (pratique d’entretien corporel appelée aussi auto-shiatsu). Celle-ci est très complémentaire à celle du Shiatsu. La différence est que vous ne recevez pas un soin mais c’est vous qui pratiquez, comme vous le feriez lors d’un cours de yoga ou de qi gong.
Stéphanie vous guide, avec des exercices sous forme d’automassage (frictions, percussions, massage et points d’acupression) d’une part. D’autre part, avec des mouvements dynamiques et des étirements (lesquels peuvent ressembler à certaines assanas de yoga ou à des exercices de stretching qu’on retrouve en gym douce). Un peu de renforcement musculaire est aussi au programme.
Les cours de Do-In varient au fil des saisons avec un travail sur les méridiens (ceux-là mêmes dont on se sert en Shiatsu, en acupuncture et en Médecine Traditionnelle Chinoise).
Par ailleurs, Stéphanie s’adapte aux besoins de ses élèves selon les douleurs ou les aspirations de chacun.e.
Diététique chinoise
En complément à des séances de Shiatsu et à des cours de Do-In, la Diététique Chinoise vous permettra de faire un point sur votre alimentation, laquelle est un des piliers d’une bonne santé à long terme.
Après un entretien complet et un bilan énergétique, vous recevrez des conseils personnalisés pour mieux rééquilibrer vos plats en fonction de vos besoins, de votre rythme de vie et des saisons.
Vous appréhendrez les grandes notions théoriques tout en ayant des conseils très pragmatiques. Pas de produits difficiles à trouver ou qui ont une empreinte carbone trop élevée. Le projet est de vous aider à remettre du bon sens et du plaisir dans votre assiette.
QUELS BIENFAITS ?
Grâce au Shiatsu, au Do-In, à la Diététique Chinoise, et au massage drainant lymphatique, vous apprendrez à vous recentrer, à mieux respirer et à être plus à l’écoute de vos ressentis.
En effet, vous serez accompagné.e pour trouver de nouvelles ressources intérieures pour plus de sérénité et moins de stress grâce à une observation plus fine de ce que vous ressentez physiquement, psychologiquement et émotionnellement.
moins de tensions dans le corps et dans la tête
plus de vitalité et moins de fatigue
plus de concentration et plus d’ancrage
plus de stabilité émotionnelle
Prenez votre agenda et accordez-vous une pause au Mûrier Blanc !
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