Shiatsu à Montpellier
do-in & diététique chinoise
Grâce au Do-In et au Shiatsu à Montpellier, Stéphanie Hammarstrand vous accompagne avec douceur pour faire face au stress ou à une souffrance. Que vous ressentiez celle-ci dans le cœur, l’esprit ou le corps.
Ces pratiques énergétiques et corporelles millénaires vous aident à vous recentrer, à retrouver de l’apaisement et un soulagement.
Entouré d’une cathédrale de mûriers centenaires, découvrez la quiété du Mûrier blanc.
Découvrez les infos du Printemps !
L’actu’ le Mûrier blanc
Séjour Parenthèse du 30 mars au 2 avril
Atelier Do-In saisonnier #4
4 saisons mais 5 mouvements énergétiques (transformations ou éléments, selon les traductions).
Entre le Printemps (qui correspond à l’Est) et l’Eté (dont le point cardinal désigne le Sud) : retour au Centre. Chaque période dite d’Intersaison représente une occasion de digérer ce qui s’est passé dans la saison précédente et de se transformer en vue de la suivante.
Au programme : quelques notions théoriques sur les grands principes de la Médecine Chinoise, mais surtout de la pratique avec des étirements et des automassages !
Participation : 20 € — réservation obligatoire
Samedi 15 avril de 10h30 à 12h au Mûrier Blanc (7 allée des Mûriers à Montpellier)
Atelier « Mettre plus de vert dans son assiette »
Cet atelier s’adresse à toutes les personnes qui souhaitent diminuer leur consommation de viande mais pour qui cuisiner des légumes n’est pas une évidence.
Vous y apprendrez différents types de cuisson et de découpe et vous familiariserez avec les grands principes de la Diététique Chinoise. La simplicité sera au RDV mais avec des trucs et astuces pour avoir du plaisir avant tout !
Participation : 45 € — réservation obligatoire
Samedi 13 mai de 10h à 13h au Mûrier Blanc (7 allée des Mûriers à Montpellier)
Remettre du mouvement grâce au Shiatsu et au Do-In
Derrière l’idée d’une bonne vitalité et d’une bonne santé, il y a, selon la philosophie taoïste, celle de la libre circulation du « ki » (énergie ou souffles, en japonais).
C’est pourquoi, lorsque vous souffrez de tensions, physiques ou psychologiques, on suppose que le ki et le sang ne circulent pas de façon harmonieuse.
Par conséquent, le Shiatsu et le Do-In aident à remettre du mouvement là où se trouvent des stagnations. A redonner de la souplesse là où il en manque, de la tonicité là où il en faut, et à faire de la place dans les endroits du corps qui sont congestionnés.
Les douleurs articulaires et musculaires peuvent ainsi être soulagées. Le stress et l’anxiété s’éloignent pour laisser la place à l’apaisement et au lâcher-prise. Le ventre se dénoue, la digestion est améliorée. Une qualité de sommeil peut être retrouvée. Les cycles féminins sont vécus avec moins de souffrance et d’appréhension.
Shiatsu à Montpellier +++
Séances de Shiatsu, cours de Do-In en visio, massages de drainage lymphatique, ateliers autour de la Diététique Chinoise…
Autant de clés théoriques (issues de la Médecine Traditionnelle Chinoise) et pratiques pour remettre le trait d’union entre Corps et Esprit, entre les polarités Yin et Yang.
Des outils pour lever les blocages qui vous empêchent d’avancer et vous aident pour retrouver sérénité et vitalité.
Shiatsu à Montpellier
Stéphanie Hammarstrand est Spécialiste en Shiatsu diplômée par European Iokaï Shiatsu Association et certifiée par le Syndicat des Professionnels de Shiatsu.
Recevez votre séance de Shiatsu de manière traditionnelle, allongé.e sur un futon. Un entretien préalable a lieu pour mieux comprendre vos douleurs dans les sphères corporelle, émotionnelle et mentale, et ainsi mieux répondre à vos besoins. Durée de la séance : environ 1h15.
Détente et relaxation immédiates à l’issue du soin. Bénéfices ressentis dans le corps, le coeur et l’esprit à long terme.
Le cabinet de Shiatsu Le Mûrier Blanc est situé à Montpellier, entre les quartiers des Beaux-Arts et Boutonnet. Il est facilement accessible en voiture et avec les transports en commun.
Do-In
Découvrez la pratique du Do-In (pratique d’entretien corporel appelée aussi auto-shiatsu). Celle-ci est très complémentaire à celle du Shiatsu. La différence est que vous ne recevez pas un soin mais c’est vous qui pratiquez, comme vous le feriez lors d’un cours de yoga ou de qi gong.
Stéphanie vous guide, avec des exercices sous forme d’automassage (frictions, percussions, massage et points d’acupression) d’une part. D’autre part, avec des mouvements dynamiques et des étirements (lesquels peuvent ressembler à certaines assanas de yoga ou à des exercices de stretching qu’on retrouve en gym douce). Un peu de renforcement musculaire est aussi au programme.
Les cours de Do-In varient au fil des saisons avec un travail sur les méridiens (ceux-là mêmes dont on se sert en Shiatsu, en acupuncture et en Médecine Traditionnelle Chinoise).
Par ailleurs, Stéphanie s’adapte aux besoins de ses élèves selon les douleurs ou les aspirations de chacun.e.
Diététique chinoise
En complément des séances de Shiatsu à Montpellier et des cours de Do-In, la Diététique Chinoise vous permettra de faire un point sur votre alimentation, laquelle est un des piliers d’une bonne santé à long terme.
Après un entretien complet et un bilan énergétique, vous recevrez des conseils personnalisés pour mieux rééquilibrer vos plats en fonction de vos besoins, de votre rythme de vie et des saisons.
Vous appréhendrez les grandes notions théoriques tout en ayant des conseils très pragmatiques. Pas de produits difficiles à trouver ou qui ont une empreinte carbone trop élevée. Le projet est de vous aider à remettre du bon sens et du plaisir dans votre assiette.
Pourquoi recevoir un Shiatsu à Montpellier au Mûrier Blanc ?
Grâce au Shiatsu et au Do-In, vous apprendrez à vous recentrer, à mieux respirer et à être plus à l’écoute de vos ressentis.
En effet, vous serez accompagné.e pour trouver de nouvelles ressources intérieures pour plus de sérénité et moins de stress grâce à une observation plus fine de ce que vous ressentez physiquement, psychologiquement et émotionnellement.
moins de tensions dans le corps et dans la tête
plus de vitalité et moins de fatigue
plus de concentration et plus d’ancrage
plus de stabilité émotionnelle
Prenez votre agenda et accordez-vous une pause au Mûrier Blanc !
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